Versterk uw Brain

The brein is het meest complexe biologische structuur die we kennen. Het menselijk brein is meer dan vijf keer zo groot als de gemiddelde hersenen van een zoogdier met een vergelijkbare lichaamsgrootte. Vooral uitgebreid in de mens zijn de frontale kwabben of de voorhersenen, zijn ze betrokken bij de functies, zoals zelfbeheersing, planning en redeneren. Het brein heeft ongeveer 50-100.000.000.000 neuronen, die cellen die signalen heen en weer aan elkaar voorbij zijn.

Voor een tot een gezond lichaam te hebben, wordt gezegd dat ze eerst moeten beschikken over een gezonde geest! Tijdens onze levensduur, onze cellen regenereren, of zichzelf te repliceren. Hersencellen niet regenereren en reparatie van de manier waarop andere cellen doen. Kritieke stadia in de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel en de hersenen optreden in de vroegste stadia van het leven en in de kindertijd. Tijdens veroudering van het lichaam het vermogen om voedingsstoffen te absorberen afneemt. De veerkracht om terug van ziekte, blessure, stress of ziekte stuiteren minder.

Zoals het verouderingsproces begint te versnellen beginnen we hersenneuronen verliezen beginnen in de vroege volwassenheid. Daarnaast heeft de hersenen geconfronteerd met toenemende druk om zo goed presteren dan het deed toen we younger.Here zijn sommigen s en don ts een gezonde hersenen te behouden: Do: Get regelmatige lichaamsbeweging en te betrekken jezelf in fysieke activityExercise je geest! Altijd proberen nieuwe ervaringen en zich zelf in actieve learningSocialize zo vaak mogelijk met je een positief zelfbeeld vrienden, familie en sociale groupsKeep en houding een gevoel van controle in uw lifeManage dagelijkse en lange termijn stress-effectivelyTry en handhaven van een evenwichtige voeding, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en omega-3 vetzuren zijn, en neemt multivitamine supplementen dailyLower hoog cholesterolgehalte, gewicht te verliezen, en houdt de bloeddruk en bloedsuikerspiegel onder controlMake ervoor dat u krijgt een volledige nacht slapen zes tot acht uur! Seek behandeling voor eventuele onderliggende gezondheid problemsDon t: Consumeer alcoholische dranken om overtollig, sigaretten roken of het gebruik van illegale drugsNeglect uw arts te vertellen over belangrijke veranderingen in uw mentale status (het is normaal om namen vergeten of waar je de sleutels!) Vermijd naar de dokter wanneer veranderingen in de geestelijke of lichamelijke gezondheid occurOverlook de mogelijkheid v