De manier waarop beeldmateriaal verlicht de pijn is niet volledig begrepen. Beeldmateriaal kan worden gezien als een bewuste dagdroom dat al uw zintuigen zien, voelen, horen, ruiken en proeven gebruikt. Sommige mensen geloven dat de verbeelding een vorm van zelfhypnose. Bepaalde beelden kan uw pijn te verminderen, zowel tijdens de beelden en voor de uren daarna. Als je moet in bed blijven of kan t het huis verlaten, kunt u vinden dat beeldmateriaal helpt u zich minder gesloten je je kunt voorstellen en opnieuw uw favoriete plekken in je geest.
Beeldmateriaal kunt u helpen te ontspannen, te verlichten verveling, angst te verminderen, en u helpen sleep.How gebruiken imageryImagery werkt meestal het beste met je ogen dicht. Misschien wilt u een van de bovenstaande ontspanningstechnieken gebruiken voordat u probeert beelden. Het beeld kan iets als een bal van genezende energie door je lichaam, of een foto getrokken in je geest van jezelf als een persoon zonder pijn. (Bijvoorbeeld, stel dat je het snijden van de draden die pijn signalen uit elk deel van je lichaam naar je hersenen.
) Of denk aan een prettige, veilige, ontspannen plek of activiteit die je gelukkig heeft gemaakt. Het verkennen van deze plaats of activiteit in je geest kan je helpen rustig te voelen. DistractionDistraction betekent het draaien van uw aandacht op iets anders dan de pijn. Mensen gebruiken deze methode zonder het te beseffen wanneer ze televisie kijken of naar de radio luisteren met hun gedachten opstijgen een zorg of hun pain.
Distraction mag alleen worden gebruikt om lichte pijn te beheren of gebruikt worden met medicijnen om korte periodes van ernstige pijn, zoals beheren pijn in verband met procedures. Afleiding is handig wanneer je wacht op de pijn geneeskunde te gaan werken. Als de pijn is mild, kunt u in staat om jezelf af te leiden voor uren. Afleiding kan een krachtige manier van het verlichten van zelf
Welke is de beste meting?