Sit-ups, diëten, verschillende constructies, we hebben ze allemaal gehad en geen van hen werkte. P90X was de eerste keer dat ik merkte ware improvement.A enkel idee dat ik niet herken voorsprong op mijn succes met P90X zal het belang van het uitwerken van uw hele lichaam systeem. Er is geen van dit soort gedetailleerd spot leren. U graag een totaal vorm uit te werken, waaronder oefeningen die kunnen moeite je vol hart ruimte. Sit-ups alleen is niet van plan om de positie te doen. De belangrijkste spiergroep wordt vaak aangeduid als "stam" en vereist de spieren daaromheen trunk locatie.
P90X kan worden omschreven als complete vorm van lichaamsbeweging en alle routines de truc uw "stam" op een bepaalde manier. Toch heeft dit systeem bestaan uit twee video's die zich specifiek richten op het hart activities.Ab Ripper X kan een 15 minuten durende video die zeker in principe klaar is drie dagen een paar dagen op de typische release met de cursus en worden 2 keer een paar dagen in uw mager adaptatie. Ab Ripper X is gewoon niet uitgevoerd dag-na-dag gezien als Tony Horton adviseert "je nooit de truc uit abs dag na dag.
" Het zal meestal worden uitgevoerd net na de weerstand trainingsprogramma's, anderzijds het kwartier niet pijnloos en ik vastgesteld dat meer de twee te scheiden. Deze manier waarop ik mijn alles kunnen geven aan beide even routines. Ik doe Ab Ripper X binnen een ochtend en dat ik de hele krachttraining films met de nacht. De training bestaat uit 11 bewegingen en het meest nodig hebben 25 herhalingen. Er is slechts ongeveer vijf 2 rusttijd tussen elke andere training, zo gaat door echt snel. Raak niet ontmoedigd als je ooit worstelen met het op het eerste.
Ik begon het doen van slechts 5 herhalingen van elke training en werd langzaam klaar om te bouwen tot ik was afwerking de meeste herhalingen. Ik kan toch niet voltooien 25 vertegenwoordigers van alle plannen uit te werken! De ande