We niet moeten t laten onderbreken ons werk natuurlijk; als er iets is groot en heeft aandacht moet worden behandeld, en nadat het is behandeld moet in de praktijk log.This opgemerkt bouwt informatie op twee manieren. Ten eerste, het creëert een gestage logboek van informatie over onze dag die we kunnen gebruiken als referentie. Dit zal laten we eens kijken naar trends, patronen te zien, en begrijpen van de verschillende elementen die deel uitmaken van de complexe beeld van ons leven. Het tweede wat het doet is ons helpen de gewoonte van de waarneming op te bouwen.
Zoals we schrijf de dingen die we zien, beginnen we meer dingen zien, het verhogen van onze perceptie van de wereld om ons heen en de effecten die het heeft op us.Stress Inloggen Stap 3 Gedachten en TidbitsAs bouwen we de lijst van onze activiteiten, het is belangrijk te noteren onze gedachten van die activiteiten in de stress log samen met hen. Zo konden we een gesprek op te nemen met een collega, en of het maakte ons tevreden, onverschillig, of meer gestrest.
We konden neerzetten of de sandwich tijdens de lunch was meer teleurstellend dan normaal, of als het krijgen in de late werk zorgde ervoor dat we problemen met het krijgen van dingen doorgevoerd en stukje informatie is cruciaal voor het proces van de latere analyse. In het bouwen van een gewoonte van te bestuderen en evalueren van onze wereld en de stimuli dat geeft ons, moeten we wat het effect van al deze informatie en ervaring weten heeft op ons lives.Stress Inloggen Stap 4 Studie en SummaryThe belangrijk ding op het eerste is om te voorkomen dat proberen te veranderen alles meteen.
Veranderen van zaken op willekeurige kunnen ons niet helpen, en kon meer stress. In plaats daarvan, re we gewoon gaan tijdschrift eerlijk als we along.Then, aan het einde van elke week van houtkap, kunnen we onze ervaringen evalueren gedurende de week en kijken of we kunnen beginnen met het identificeren van de gebieden die ons ertoe l