oelens van depressed.Water is de beste optie om jezelf te hydrateren vechten. Elektrolyten toe te voegen kan de smaak en hydratatie verder te verbeteren. Alcoholische en cafeïnehoudende dranken zijn niet geschikt substituten omdat ze diuretica en zal alleen meer uitgedroogd te maken. Als je in een situatie waarin je wordt veel zweten, zoals tijdens het sporten, is het een goed idee om veel water te drinken voor, tijdens en na. Hopelijk zal deze tips houden u goed gehydrateerd en op de weg naar het geluk.
