Do weet je dat onderzoekers vinden dat de grootte ontbijt omgekeerd gerelateerd is aan uw taille omvang? Wedden dat je t don zoals het is verrassend informatie, hè? Maar het is waar! Het is goed gedocumenteerd dat hoe groter uw ontbijt, de slankere uw buik zijn! Natuurlijk moet je wat gezond verstand toe te voegen aan deze en houd de grootte van de maaltijd en binnen redelijke grenzen. Een 1500 calorierijke maaltijd in een fast food restaurant is echt twee of zelfs 3 ontbijten, dus beperk uw ontbijt tot zowat 500 calories.
At de Universiteit van Iowa, wetenschappers ook vastgesteld dat mensen die hun dieet en lichaamsbeweging doelen vaakst gecontroleerd zijn meer waarschijnlijk om ze te verwezenlijken dan mensen die zelden herzien hun goals.Everybody hebben abs spier. Je kunt niet zien uw geweldige buikspieren is omdat ze zijn verborgen onder de laag van je buik vet. Dit is goed nieuws, want het betekende dat je niet eindeloos sit-ups en been raisers moeten doen om uit te spitten je six pack abs.
In feite, sit-ups en been raisers zijn waardeloze oefeningen om geripte abs te krijgen en kan zelfs je verwonden, maar dat is voor een andere article.So dit het geval is, moet je de meeste van uw tijd in plaats doorbrengen in de sportschool afbranden lichaamsvet van het verspillen van uw tijd met ineffectieve oefeningen zoals situps en been fokkers. De meest effectieve oefening strategie dan is de combinatie van gewichtheffen met samengestelde oefeningen en hoge intensiteit interval training algemeen bekend als HIIT.
According naar een andere studie van de Universiteit van Zuid-Maine, een half uur van pompend ijzer verbrandt evenveel calorieën als lopen op een 6 minuten per mijl tempo voor dezelfde duur. Meer calorieën 24 uur verder, door het pompen gewichten, hebt u het extra voordeel van het bouwen van spieren en spieren verbranden een day.What is nog interessanter is dat in tegenstelling tot aerobic oefe