oorkomen poolen in themFlexing van de grote spiergroepen (hierboven genoemd) gedurende ten minste 8 secondsFlexing van opgewarmd spieren concertgebouw, slechts fitness trainer kan de juiste persoon om te beslissen hoe je moet opwarmen. Afhankelijk van uw leeftijd, algemene gezondheid en fitness doelen, hij of zij kan u vertellen wat uw warming-up sessies moeten bestaan en hoe lang moet niet te lang.
Alleen niet vergeten dat de combinatie van een fitness trainer en warm-ups voor de training kan echt nuttig zijn voor het bereiken van al uw fitness doelen!
