De meeste diëten heb je op zo'n lage calorie-inname dat je genoeg energie om uw normale dagelijkse activiteiten te voltooien en weinig over voor de uitoefening deel van uw programma. Dit is het moment dat de oefening daadwerkelijk vermindert de spiermassa en vertraagt je stofwisseling, het resultaat van dit is dat je niet zo veel calorieën te verbranden. # 4 mensen worden ongeduldig HUN DIETSYou net zag een advertentie te vertellen dat iemand verloor 30 pond in een maand op een bepaald dieet.
Wetende dat de zomer komt eraan en u wilt er goed uitzien in die bikini u besluit dat u ook wilt om het gewicht te verliezen. Het probleem is dat het al april. Dit is natuurlijk een onrealistisch plan. Wanneer je begint met een realistisch plan dat u zal ontmoedigd in een paar weken te worden omdat je niet het maken van de vooruitgang die je had verwacht. Je nodig hebt om te gaan zitten en herinner jezelf dat je niet zetten die extra ponden over een maand of twee en het is waarschijnlijk gaan om een tijdje duren om het opstijgen.
Het is een feit dat mensen die gewicht te verliezen hebben langzaam een veel betere kans van het houden van het af. # 5 DIETERS soms een alles of niets MENTALITYYou op een dag wakker en besluiten dat u gaat dat chocolade bar vandaag dat u bent geweest verlangen. Dan tijdens de lunch je het gevoel dat omdat je al iets van uw dieet aten waarom niet wassen het beneden met een paar plakjes pizza die je hebt gedroomd over voor de laatste paar nachten en voor je het weet ben je uit je dieet. Je moet je realiseren dat een slechte dag niet hoeft te veranderen in een slechte week of maand.
Beginnen zich te concentreren op het goede eten keuzes die je hebt gemaakt en ze in uw levensstijl.
Het bereiken van fysieke prestaties integreren Your Mind, Body, En Spirit