Kettlebell Voor Beginners Simple Workout Technieken voor Starters
venlichaam deel. Gewoon liggen plat op je rug en houd de Kettlebell en til het boven je hoofd niveau. Houd het voor een telling van 15 en langzaam terug te brengen naar de begane grond en til andere Kettlebell in een andere hand. Verhoog de telling langzaam tot 30 op de tweede en derde day.4. Herhaal deze drie stappen voor 5 tot 7 keer per dag en hetzelfde doen voor de eerste 10 dagen van uw Kettlebell workout.The boven zei Kettlebell training voor beginners zal waardevolle resultaten geven wanneer beoefend in de lange termijn.