worden gevolgd door rekoefeningen en elk van deze oefeningen moeten duren voor een duur van 10 tot 30 seconds.It is belangrijk om je ademhaling te controleren tijdens het uitvoeren van rekoefeningen. De ledematen kan worden uitgerekt tot het punt van licht ongemak en niet more.Warming en afkoelen zijn essentieel en moet worden beschouwd als een integraal deel van de training sessie zelf. Wanneer een persoon plotseling stopt oefenen of gewichtheffen, bloed verzamelt in de spier en zuurstof wordt geblokkeerd. Wanneer dit gebeurt, een persoon loopt het risico op een hartaanval.
Dus afkoeling moet dezelfde betekenis hebben als de aarde up.Everyone is aan te moedigen om een gezonde en actieve levensstijl te leiden. Vergeet niet om de nodige voorzorgsmaatregelen te maken om het risico van verwondingen te minimaliseren en maximaliseren van de voordelen van het uitoefenen.
