During een periode van sterk verminderde calorieën of voedselinname, het lichaam te compenseren voor dit gebrek aan energie dat zij worden aangepast om gedurende vele maanden of jaren. Je lichaam begint te breken zowel vet en spier glucose dat vervolgens wordt gebruikt voor energie synthetiseren. Dit metabole proces staat bekend als gluconeogenesis.To begrijpen, moet je beseffen dat het menselijk lichaam is niet alleen het gewicht. Het bevat zowel vetweefsel en vitale weefsels, waaronder de spieren, botten, organen en anderen.
Dus als je wilt afvallen, wilt u ervoor zorgen dat u don t zomaar een gewicht te verliezen, het s om overtollig lichaamsvet fat.Otherwise verliezen, laten we zeggen dat je op dit moment een beetje uitzien als een peer, en je uiteindelijk het verliezen van gewicht , je zal eindigen net uitzien als een kleinere peer. Echter, aan de andere kant, als je het behoud van vitale weefsels en verliest alleen vet, zul je uiteindelijk uitzien als een banaan (ik hoop dat dit logisch) .
Een wetenschappelijke studie bleek dat soort verhongeringsdiëten resulteerde in ongeveer 60 van de totale gewichtsverlies water en 8-eiwit (spier) waardoor slechts ongeveer 32 van afgevallen volgende soorten diëten eigenlijk vet. Wat dit betekent is dat je kan t gewoon snel naar binnen en branden alleen lichaamsvet in de eerste week van dieting.
What werkelijk gebeurt is dat je lichaam zal branden up van al het s interne reserves van suikers, die ook zorgt voor het water wordt uitgescheiden die verantwoordelijk is voor de grote hoeveelheden van gewichtsverlies in de eerste paar weken van de dieting.The water dat verloren gaat wanneer dieet wordt ook snel vervangen en kan de dieter gevoel teleurgesteld uit de dalende en de daaropvolgende stijgende hun weight.To tegen het lichaam te verlaten verbranden het s eigen spierweefsel, moet je eiwitten ook regelmatig toe te voegen aan uw dieet als de oefening.
Een van de beste vormen van oefening om je lichaam spiermassa te behouden is het gew