So youve waarschijnlijk opgedaan 20 £ 30 of 10 20 kilo. Misschien niet verrassend, maar na de bevalling youll vind je hebt gewoon een groot deel van het gewicht dat je gewonnen had verloren. Maar maak je geen zorgen over. Toegevoegd aan dat, afhankelijk van uw leeftijd, als je ouder wordt, kan uw stofwisseling vertragen. Na de geboorte, zult u waarschijnlijk uitgeput voelen voor een paar weken, en lichaamsbeweging en gezond eten kan veel voor de voorzijde van uw mind.
As je gaat om uw baby borstvoeding te geven, moet je eten en drinken gezond goed je moet toch! Dit is uw eerste natuurlijke stap om gewicht te verliezen, maar je moet verwachten dat om tijd te nemen, iets van 6 maanden tot een jaar. Immers, heb je zet gewicht op de laatste 9 maanden. Terwijl u borstvoeding geeft, kunt u vinden in eerste instantie (of zelfs voor de eerste 6 maanden) je verliest geen, of zeer weinig gewicht als uw lichaam zal uiteraard behouden vet reserves.Some dames zullen snel gewicht te verliezen, maar velen zullen nemen wat zal lijken als een lange tijd.
Blijf weg van voeding tabletten, ze zijn gewoon niet nodig, en ook weg te blijven van fad diëten, zullen ze niet gezond voor je baby tijdens de borstvoeding zijn. Je focus nodig heeft om gezond te eten voor u en uw baby, zodat u zowel de juiste niveaus van voeding te krijgen, en exercise.Health dienst richtlijnen over het algemeen staat dat je 6 10 weken moet wachten na de bevalling (10 weken als je een keizersnede) alvorens beginnend oefeningen. Echter, altijd contact op met uw arts first.Start lichte oefeningen zodra je voelt dat je in staat bent.
De meest aanbevolen manier is om uw baby te nemen voor een wandeling. Beginnen met een paar minuten dan langzaam opbouwen, en Ik zal u beiden veel frisse lucht geven. Probeer dan en de opbouw van uw oefening zelfs meer. Een idee is om kinderopvang taken wisselen en ga naar de sportschool 2 3 keer per week, maar echt proberen sommige exer
Nou?