Overmatige Vitamine A is een risicofactor voor osteoporose, omdat de absorptie van vitamine D. De B-vitaminen kunnen belemmeren zijn een groep van 8 verschillende vitamines: thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5 ), pyridoxine (B6), cyanocobalamine (B12), foliumzuur en biotine. Deze vitamines zijn van belang voor het leveren van energie voor het lichaam, het afbreken van vetten en eiwitten, en het ontwikkelen van gezonde spieren, huid, haar, ogen, mond, en leverfunctie.
Het vitamine B-complex is te vinden in volkoren granen, noten, melk, eieren, vlees, vis, fruit en groenten. Deze vitamines zijn in water oplosbaar, zodat overtollige doses zijn niet gebruikelijk. Niacine wordt nu voorgeschreven voor het verlagen van hoge cholesterol; bijwerkingen kunnen zijn blozen, jeuk en misselijkheid. Foliumzuur beschermt tegen geboorteafwijkingen door te helpen reguleren embryonale en foetale vorming zenuwcel dus normaliter s in Prenatal Vitamins.
Vitamin C, bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare vitamine nodig voor gezonde botten, kraakbeen, spieren en bloedvaten. Ijzer transporteert zuurstof in het lichaam en vitamine C helpt het lichaam ijzer. Vitamine C in fruit en groenten, in het bijzonder citrusvruchten, en een deficiëntie geassocieerd met scheurbuik. Uit onderzoek blijkt dat vitamine C ook nuttig voor de behandeling of preventie van astma, kanker, diabetes, de verkoudheid kan, hoewel de resultaten zijn niet overtuigend. Veel vitamine C meerdere bijwerkingen, zoals nierstenen, diarree, misselijkheid en gastritis.
Vitamin D is een vetoplosbare vitamine nature in weinig voedingsmiddelen, en wordt nu routinematig toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals melk. Zonlicht helpt de huid absorberen echter zonnebrandmiddelen schade zon en huidkanker voorkomt ook de absorptie van vitamine D. Deze vitamine is noodzakelijk voor het lichaam om calcium te absorberen en rachitis te voorkomen, zonder vitamine D en calcium, bot