Natuurlijke vitaminen Leer Uw ABCs

ten worden zwak of broos. Mensen met een risico op vitamine D-tekort zijn baby's die uitsluitend borstvoeding krijgen, ouderen, mensen met een beperkte blootstelling aan zonlicht, en zwaarlijvige personen. Excess niveaus van vitamine D kunnen misselijkheid, constipatie, zwakte en gewicht loss.Vitamin E is een vetoplosbare, super antioxidant die cellen beschermt tegen vrije radicalen, waarbij moleculen die een ongedeelde elektronen bevatten, zijn.

Antioxidanten kunnen veilig interageren met deze vrije radicalen die cellen beschadigen en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en kanker. Veel voedingsmiddelen bieden vitamine E, waaronder noten, zaden en plantaardige oliën. Groene bladgroenten en verrijkte granen bevatten ook significante amounts.Vitamin K laat het bloed stollen, helpt bij het voorkomen van osteoporose, en voorkomt celschade. Het wordt gevonden in groene bladgroenten zoals spinazie, alsook in erwten en wortelen.

Het is zeldzaam om een ​​vitamine K-tekort ontwikkelen, hoewel ernstige niveaus van een tekort kan leiden tot bloedarmoede. Hoge doses van natuurlijke vormen van vitamine K heeft niet symptomen van toxicity.Vitamins samenwerken om vele processen in het lichaam te reguleren. Een gebrek aan vitamine of een dieet dat geen adequate hoeveelheden van bepaalde vitaminen kan het lichaam natuurlijke interne balans verstoren. Vitaminepillen cant vervanging van gezond eten.

Echter, het nemen van vitamines en supplementen is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt alles wat het nodig heeft om u gezond te houden.