Everyone wil een beroemdheid zoals figuur moeten nemen; Maar de droevige en pijnlijke waarheid is dat niet iedereen is begiftigd met deze of heeft de discipline om te bereiken Boatshow slechte nieuws is dat als je wilt plattere buik hebben, regelmatig uitgeoefend alleen zal niet werpen die overtollige ponden van vet, vooral rond de buik gebied. Je hebt waarschijnlijk al meegemaakt zelf; dat regelmatige abdominale workout routines, ook al intensieve, doen heel weinig te plat uw tummy.
There zijn een aantal factoren die invloed hebben op de reden waarom de oefening alleen is niet voldoende: Stress en een slechte voeding zijn slechts twee factoren die een gewichtsverlies oefening zinloos zal maken . Alcohol drinken is een andere factor, omdat het zal leiden tot gewichtstoename. Alcohol verhoogt het niveau van cortisol in het lichaam die vet stuurt naar uw tummy.The goede nieuws is dat je een plattere buik kan hebben, maar het vereist discipline en controle van uw kant. Er zijn een aantal factoren zal u helpen om een plattere buik te krijgen, ze zijn: 1.
Aërobe oefening minstens 30 minuten per sessie 3 tot 4 keer per week. Dit type van de oefening verhoogt je hartslag, en helpt je verliest de overtollige pounds.2. Gezonde voeding Maaltijden moeten bestaan 50 groente en fruit, de rest eiwit en weinig vet carbohydrate.3. Fiber Tenminste 25-38 g in uw dagelijkse voeding. Fiber helpt u voorkomen constipatie, Het vermindert honger door het maken van je een vol gevoel longer.4. Alcohol Alcohol drinken moet worden vermeden ten koste van alles om de redenen die above.
If je wilt om snel gewicht te verliezen en hebben een plattere buik, dan moet u uw levensstijl te veranderen. Je zal niet alleen nodig om de uitvoering van een veilig en gezond dieet samen met regelmatige lichaamsbeweging, maar tot op zekere mate van discipline en controle uitoefenen. Indien ernstig hongergevoel zijn het plaatsen van uw succes in gevaar, moet u ook