kaar, dan buig je knieën om te hurken. Deze oefening is niet alleen voor beginners. Het kan aanzienlijk worden versterkt door het toevoegen van gewicht, het uitvoeren van de oefening met één been, en more.So te vatten, is deze gids u een snel overzicht over hoe het mogelijk is om spieren op te bouwen zonder gewichten of dure fitnessapparatuur, gewoon met behulp van lichaamsgewicht gegeven oefeningen. Nu dat youve klaar te lezen, moet u zich realiseren dat er manieren zijn om fit te worden, gescheurd, en spieren op te bouwen zonder te vertrouwen op dure equipment.
While u nog moet wat meer geavanceerde varianten van deze oefeningen als je vooruitgang (en vrije gewichten kan helpen ), is er geen noodzaak om honderden of duizenden dollars te besteden aan fitness apparatuur, of zelfs aanmelden voor de sportschool als je don t wilt.
