Bij het zoeken naar de beste dieet, moet je kijken naar een die is qua voedingswaarde geluid, voorzien van goede veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging en upping wateropname plus is eenvoudig genoeg dat het gemakkelijk kan worden gevolgd door bijna elke persoon in enig eten omgeving. South Beach DietOne van de meest populaire gewichtsverlies diëten is het South Beach dieet. Het werd ontwikkeld door de bekende cardioloog Dr. Arthur Agatston tijdens de vroege jaren 2000 met de hulp van een voedingsdeskundige Marie Almon.
De ontwikkeling van het dieet was een reactie op de problemen van Dr. Agatston s patiënten te blijven op de typische vetarm dieet voor hartpatiënten voorgeschreven. De dokter vond dat zijn patiënten niet hadden de verwachte resultaten van deze diëten. Dr. Agatston geïnitieerd extra werk bij het bepalen van goede koolhydraten en slechte koolhydraten. De lijst van levensmiddelen die de voorkeur cardiale gezondheid en gewichtsverlies is bekend als de glycemische index. Atkins DietThe Atkins-dieet is een van de oudste van het gewichtsverlies diëten. Het werd gepubliceerd door Dr.
Robert Atkins, een overgewicht arts, toen hij moest een effectieve gewichtsreductie plan voor zichzelf. Het is een goed bekend met weinig koolhydraten, eiwitrijk dieet. In de loop der jaren heeft het dieet plan belangrijke wijzigingen ondergaan om de voedingswaarde deugdelijkheid verbeteren. Het uitgangspunt van de voeding is dat het niet vetten die obesitas veroorzaken, maar de verhoogde consumptie van geraffineerde koolhydraten. De negatieve kenmerk van dit dieet lijkt te zijn dat het saai.
Mediterrane DietDr Walter Willett wordt gecrediteerd met het ontwikkelen van dit dieet in het midden van de jaren 1990. De kenmerken van het mediterrane dieet een van de gewichtsverlies diëten beschouwd moderne onder verbruik van een vrij laag niveau van verzadigde vetten onder andere functies. Verse groenten en fruit, een