Gewichtsverlies diëten Top Vier diëten die zijn bewezen Effective

matige hoeveelheid wijn, vis en zeevruchten, en beperkt rood vlees zijn alle functies van het Mediterrane Dieet. Kortom, het is een typisch eetpatroon voor de volkeren in de landen rond de Middellandse Zee. Deze mensen hebben de neiging om langer te leven en hebben een lager tarief van hart-en vaatziekten dan andere volkeren in de Verenigde States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin is een andere maker van gewichtsverlies diëten tijdens de jaren 1980 en 1990.

De focus van dit dieet is de consumptie van minimaal bewerkte voedingsmiddelen en de integratie van een gezonde dosis van de oefening in je dagelijks leven. Het dieet spoort het individu om fruit, groenten, peulvruchten zoals zwarte bonen en Pinto bonen en gehele korrels gebruikt. Eiwit wordt verkregen door toepassing van vis en mager vlees. Tegenstanders vinden dat het dieet is veel te streng voor de meeste mensen dus het is minder populair dan sommige van de meer trendy diëten.