Key Beste Bicep Workout Oefeningen voor spier Growth

at je rug en borst spieren die je kan helpen om het gewicht te heffen en je biceps zal niet doen zo veel werk als ze zouden moeten doen. De biceps die verantwoordelijk is voor het doen van al het werk moeten zijn en de meeste van de uitkering deze routine moet je staan ​​op vrijwel dezelfde positie als bij de uitoefening van het recht bar ontvangt van de exercising.Incline Dumbbell CurlsFor. U houdt de dumbbells in je handen met je handpalmen naar je benen en ze te verhogen om je schouders. Draai je handen als je ze naar boven te verhogen door uw duimen uit de buurt van uw lichaam.

Herhaal dit totdat u tevreden bent.