rie kleine porties eiwit per dag. Houd in gedachten dat peulvruchten kan tellen als een zetmeel porties of eiwitten porties. Peulvruchten zijn vetarm, heeft veel vezels die helpt bij de verwijdering van vet en het is daarom een zeer goede keuze. Houd in gedachten voor je lichaam in staat zijn om het eiwit te gebruiken in peulvruchten; heb je altijd te combineren met een starch.5. De volgende stap in hoe om gewicht te verliezen, eet alleen vetarme en vetvrije zuivelproducten. Houd het om niet meer dan twee porties per dag en herinner me de melk die je in je koffie! 6.
Verminder op alle vet zoveel mogelijk. Eet niet meer dan twee kleine drankjes van vet per dag. Houd in gedachten dat je niet helemaal kunt uitknippen vet als je lichaam nodig heeft het vet in staat zijn om de in vet oplosbare vitamins.So absorberen, dit is het antwoord op hoe om gewicht te verliezen. Eet de juiste voeding, ten minste zes kleine maaltijden per dag en zonder honger het vet weg zal smelten.
