Levensstijl beïnvloedt Cancer Risks

en walnoten, die ALA alfa-linoleenzuur, die de groei van borstkanker cells.Dr vertraagt ​​bevatten. Zeke Emanuel, een oncoloog en directeur van de bio-ethiek bij de National Institutes of Health benadrukte de noodzaak voor mensen om hun gewicht in een gezonde bereik te houden. Naast het eten van een voedzaam dieet, mensen moeten 30 minuten van de oefening in hun dagen, minstens vier dagen per week te nemen.

Oefening speelt een meervoudige rol in de gezondheid van de mens, ten gunste van de bloedsomloop, spier /skelet en verhoogt de effectiviteit van ons immuunsysteem af te weren begint de groei van kankercellen en vreemde indringers zoals bacteriën en virus.Some van de aanbevelingen voor het beleid verbeteringen aan de overheid , industrie, media, scholen, werkplekken en de mensheid zijn: Overheden moeten wandelen en fietsroutes.Het voedings- en genotmiddelenindustrie te bouwen moet de volksgezondheid te maken expliciet priority.

Schools moeten lichaamsbeweging te stimuleren en zorgen voor gezonde food.Schools, werkplekken en instellingen moeten junk verwijderen voedsel uit automaten machines.Health professionals moeten meer informatie over gezond leven en kanker prevention.People verstrekken moeten voeding gidsen en voedseletiketten gebruiken om te kopen gezonder voedsel voor hun families.AICR Aanbevelingen voor kankerpreventie zijn: Wees zo mager mogelijk zonder dat ondergewicht. fysiek actief voor ten minste 30 minuten per day.Avoid suikerhoudende dranken.

Beperk de consumptie van energierijke voeding (met name van bewerkt voedsel met veel toegevoegde suikers of weinig vezels, of hoog in vet) .Eat meer van een verscheidenheid aan groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten zoals beans.Limit consumptie van rood vlees (zoals zoals rundvlees, varkensvlees en lamsvlees) en vermijd bewerkt meats.If verbruikt helemaal, alcoholische dranken te beperken tot 2 voor mannen en 1 voor vrouwen een day.Limit consumptie van zout voedsel en voedsel bewerkt met zout (natrium) DONT gebruik supplementen te beschermen tegen cancer.

Special Bevolking RecommendationsIt het beste is voor moeders om uitsluitend borstvoeding tot 6 maanden en voeg dan andere vloeistoffen en foods.After behandeling, moet overlevenden van kanker aan de aanbevelingen voor kanker prevention.And volgen altijd onthouden niet roken of kauwen van tabak.