Vrouwen boven de 40: De 5 Top bedreigingen voor uw uw vermogen om gewicht te verliezen Permanently

erlies is mogelijk. De beste manier om dit te doen is om een ​​eetdagboek je zou versteld staan ​​hoeveel je eet wanneer je denkt dat het is gewoon een kleine snack te hebben. De kleine snacks snel oplopen. Eet veel vers fruit, groenten en volkoren producten Besteed aandacht aan verborgen vetten, bijvoorbeeld in kaas, worst, cake of verpakt voedsel Kook je voedsel met een gezonde methode, zoals stomen, roosteren of stoven en braden te voorkomen. Uitsluiten gepaneerd voedingsmiddelen en dressings hoog in vet.

Vermijd lege koolhydraten, bijvoorbeeld in witte suiker, witte bloem, witte rijst, veel snoep, wit brood of koek Controle labels voor het kopen van een product te begrijpen hoeveel calorieën het bevat te vermijden verwerkte voedingsmiddelen Dont gebruiken kunstmatige zoetstoffen. Ze zullen je honger Dont drinken light frisdrank. Het trucs uw endocriene systeem in een vet-opslag modus.