llige lengte met uw linkerhand. Met de rechterhand, greep het andere uiteinde van de weerstand band en uitbreiding van de rechter arm recht boven je hoofd. Houd de elleboog van de verlengde arm dicht bij de kant van je hoofd terwijl je de controle van de beweging. Je moet niet het gevoel alsof de band gaat snap uit je hand, maar het gevoel alsof elke beweging volledig wordt gecontroleerd. Wanneer uw rechterhand volledig is uitgebreid, terug naar de beginpositie en herhaal de beweging voor 3 sets van 15 herhalingen.
Wanneer u klaar bent, afwisselende armen en herhaal de oefening met de linkerhand bereiken overhead, die de band naast het lichaam met de rechterhand.
