Totdat ze beseften dat ze terug naar zijn wat ze waren voor mensen die worden gecontroleerd door dat één stokje van cigarette.To stoppen met roken, moet u de vastberadenheid eerst en de wil om te veranderen. Daarna zal alles volgen. Ze zeiden dat het toelaten heb je een probleem en de beslissing om dat probleem op te lossen is de eerste stap in de bestrijding van een slechte gewoonte, of zelfs een verslaving. Door dit te doen, heb je al gewonnen halve battle.The volgende stap zou zijn het vinden van een eenvoudige manier om te stoppen met roken.
Er kunnen verschillende oplossingen voor uw probleem, maar kies degene die je denkt dat het beste werkt voor jou. Een gemakkelijke manier om te stoppen met roken is om een duidelijke grens doel te stellen. Om dat doel te bereiken, moet je ook koken tot een plan dat zal helpen om dat doel te bereiken. Hier zijn enkele suggesties en tips voor een gemakkelijke manier om te stoppen smoking.Do jezelf niet dwingen om te stoppen met roken 's nachts. Dit kan de geest van stress veroorzaken.
U zult ook het gevoel dat je wordt beroofd van iets dat je echt wilt en genieten, die op zijn beurt zal u wilt weer te roken. Wat je kunt doen is om geleidelijk te stoppen, een stok op een time.Inform uw vrienden en familie over uw beslissing om te stoppen met roken. Andere mensen te vertellen vooral uw dierbaren is als het plaatsen van post-it notes overal. Deze mensen zullen dienen als uw herinnering, zullen proberen om u aan te moedigen over uw beslissing en zal u helpen in tijden van weakness.Find voedingsmiddelen of voorwerpen die je kan vervangen voor uw sigaret onbedwingbare trek.
U kunt lolly's, zoete snoepjes, noten en zaden, pepermuntjes, plantaardige sticks, of zelfs knabbelen op tandenstokers en koffie stirrers.Exercise regelmatig eten. Dit zal je lichaam en geest gezond en helder. Uitoefening kan ook leiden uw sigaret cravings.Make jezelf bezig. In plaats van het