n zoals deadlift, squat en schoon en eikel zijn de beste om u te helpen vet te verliezen en te onderhouden muscle.Interval training is geweldig voor het verliezen vet snel en het krijgen van je in topvorm. Samengestelde oefeningen zijn fantastisch voor de opbouw van spieren en voor het maken van je buiten adem. Beide opleidingen zijn uitstekend geschikt voor het verhogen van uw natuurlijke menselijke groeihormonen en testosteron niveau, die een grote impact hebben op de opbouw van spieren en vet loss.
As voor voedsel, moet je goed natuurlijk voedsel zoals vis, vlees, kaas, groenten en koolhydraten eten zoals havermout eten , zoete aardappelen en bruine rijst.
