Afvallen Na Pregnancy

om te gaan. Begin langzaam: Je lichaam is nog steeds genezing van de zwangerschap, en verhuizen naar een zware trainingsprogramma misschien te veel van een schok voor het aanpassen van uw nieuw systeem om u geen goed bij allen zijn. Wandelen rond het blok of het park met je baby is een uitstekende manier om te beginnen, en het priemgetallen je lichaam prachtig voor het nemen van meer uitgebreide en intensieve lichaamsbeweging op een later tijdstip.

Stel jezelf voor succes: Dat betekent dat houd uw keuken gevuld met verse en gezonde voeding, met name snacks, dus als je voelt de drang om iets te eten, heb je alleen geschikt opties rond. Meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag zal uw uiteinden veel beter dan alleen maar 2 of 3 grote maaltijden. En dont proberen en verhongeren jezelf. Youll geen goed doen om uw nieuwe baby op die manier, en u zult altijd jezelf binging ergens later op om geduld compensate.Have met jezelf. De periode na de zwangerschap is al vermoeiend en irritant genoeg, op zoveel niveaus.

Dont last jezelf verder met schuld, schaamte en onrealistische verwachtingen.