loer hip extensies en vloer hip ontvoeringen exercises.Calf Spier De kuitspieren zijn op de rug of het onderbeen zijn. Zij omvatten de gastrocnemius en de soleus spier. De gastrocnemius spieren is wat geeft het kalf haar sterke ronde vorm. De soleus is een platte spier uitgevoerd onder de gastrocnemius spier. Staande kalf verhoogt geven de gastrocnemius een goede training, terwijl de zittende barbell kalf verhogingen zijn goed voor krachttraining de soleus spier.
Deze spieren mag dan klein zijn, maar ze kunnen een relatief grote hoeveelheid gewicht te behandelen tijdens de krachttraining routines.
