Paniekaanvallen Get gestookt met weinig zuurstof naar je lichaam Controleer je ademhaling!

t een kleine, inefficiënte ademhaling dat dit de zeer functies het meest direct impacted.Our hart gaat sneller kloppen, wanhopig om de zuurstof die het nodig heeft om te draaien te krijgen, onze spijsvertering systeem niet meer goed werkt, onze spieren gespannen, gevoel of ervaring tintelingen in ledematen uit omdat ons zenuwstelsel is gegaan in survival mode.We kan niet goed denken en ons slaappatroon verstoord verliezen we.

Voldoende zuurstof is van cruciaal belang voor het herstel van de normale functie, dat is waarom jezelf dwingen om langzaam te ademen en diep kan de ontspanning respons zo diep nodig is voor je body.Its moeilijk om langzaam en diep te ademen leiden, ons verstand vertellen ons dat we moeten happen in de lucht als snel als we kunnen. Dit is het ergste wat je kunt doen in een paniekaanval of angst gevuld situatie.

Slurpend in de lucht snel, met alleen je borst daadwerkelijk levert heel weinig zuurstof naar je lichaam en helpt de brandstof voor de paniekaanval omdat alle snelle oppervlakkige ademhaling is niet het gewenste effect hebben en dus je bent meer nervous.Breathing langzaam en diep vanuit je buik is de sleutel en een techniek die je nodig hebt om te leren en te oefenen, zodat je het kan gebruiken in geval van nood.

Door het inademen van uw buik en boeiende je kern, helpt u uw lichaam om de zuurstof die het nodig heeft en waarvan een kalmerend effect in je lichaam die zal helpen verlichten van de onaangename gewaarwordingen.