If u denkt dat u kan hebben angstaanvallen af en toe, maar nie t helemaal zeker, zien of u een van de volgende 6 voorkomende symptomen van een milde angstaanval: 1. Je hebt je toekomstige begin van een aanval wazig kan beginnen langzaam, bijna onmerkbaar. U kunt beginnen te merken kleine veranderingen in de manier waarop je je voelt, zoals het hebben van een beetje wazig zien en het onvermogen om zich te concentreren op wat je doet. Dit kan gepaard gaan met gevoelens van rusteloos of antsy.2.
Je voelt je een krapte op de chestAs de aanval begint krachtiger te krijgen, kunt u ook het gevoel van een algemeen gevoel van beklemming op de borst. Dit zal niet bijna net zo acuut als wat iemand voelt als ze een hartaanval. Integendeel, het voelt als iemand of iets vernauwen je borst een beetje en je kan ook het gevoel alsof je problemen breathing.3. Je hart races veel sneller dan usualA paar meer in de aanval minuten en je merkt dat je hart sneller en sneller is racen.
Dit kan vreemd om je voelt, vooral als het gebeurt wanneer u niet aan het doen waren een bepaalde oefeningen, joggen, of zelfs snel lopen. Het vreemde gevoel dat je hart sneller is racen zonder een goede reden kan ook zorgen dat u zich zorgen maakt of nerveus, wat kan toevoegen aan uw conditie in een vicieuze cycle.4. Je hebt moeite zich te concentreren op uw responsibilitiesAt dit punt in de aanval, begin je echt moeite zich te concentreren op iets dat een evenwichtige aandacht vereist, zoals autorijden, studeren, werken of de zorg voor kinderen.
Dit kan een frustrerende aspect van deze aanvallen zijn, want niemand houdt ervan om te voelen dat een voorwaarde als dit zo veel controle dat het hen afleidt van het uitvoeren van hun taken properly.5 kan hebben. Je gedachten ras uncontrollablyAnother voorkomende symptoom is dat je gedachten beginnen te racen uit de hand. U kunt de continue gedacht hebben tijdens de aanval die je gaat om een aanval hebben of anderszins de controle verliezen.
Hoewel deze angsten zijn bijna altijd volledig