When we denken aan eten, hebben we echt begrijpen wat de verschillende types zijn? Bijvoorbeeld, als je denkt van aardappelen, denk je dat dit eten is goed voor het lichaam als het biedt energie? Of bent u ervan overtuigd dat het zal enige oorzaak u om gewicht te winnen? Aardappelen zijn een koolhydraat en we moeten koolhydraten voor energie. Maar de truc om het eten van koolhydraten is niet welke, maar hoeveel. Dit is de reden waarom portiegrootte zo important.Understanding uw lichaam en het kennen van de juiste portiegrootte u nodig heeft, is de sleutel tot het beheersen van uw gewicht.
Te veel van geen voedsel zal leiden tot te veel van je, omdat je lichaam kan alleen gebruik maken van zo veel voedsel in een keer. Daarom moet u uw lichaam te begrijpen moet worden voordat u springen in het proberen te verliezen weight.You kan hebben om te beginnen door het meten en wegen van uw porties, om te begrijpen wat goed voor u is. U moet kleinere porties van koolhydraten en eiwitten en meer groenten. Na een tijdje vindt wordt het gemakkelijk en natuurlijk om alleen de juiste amounts.
One manier om u te helpen de slag te gaan, als je het kunt veroorloven, zich te ontdoen van uw grote borden en schalen en te vervangen door kleinere. Op die manier je bord niet half vol kijken en je zult niet het gevoel cheated.Eat langzaam, zodat uw lichaam de tijd om te weten dat het wordt gevoed en het zal uw honger mechanisme te veranderen en je zal tevreden zijn. Als je snel eet je de neiging om op te eten dan later zal je ongemakkelijk full.Learn voelen welke voedingsmiddelen zijn beter voor u en eet degene die u genieten, in plaats van jezelf dwingen om voedsel dat je niet graag hebt.
Weten welke voedingsmiddelen niet vaak moet worden gegeten, dus maken ze speciale traktaties voor uzelf en uw family.Make maaltijden een gezellige tijd, op die manier, zul je uitkijken naar hen en u zult zich beter voelen. Vergeet niet niet te laten jezelf zo hongerig je gewoon alles eten en snel. Denk vooruit en plan, hebben altijd wat fruit, groente sticks, of een gezonde snack bar in uw tas of een bureau in plaats van het missen van een meal.If je moet eten veel in restaurants