Sources: pompoen zaden, gebakken bonen, kikkererwten, muesli, oesters, extra mager gehakt, donkere kip meat.It is niet altijd mogelijk om een bevredigend niveau van deze stoffen te verkrijgen van alleen dieet, het nemen van supplementen kan soms een goede manier om te zorgen voor een adequaat niveau worden gehandhaafd, maar niet meer dan doen this.Inhibitors van de vruchtbaarheid (in alfabetische volgorde) Alcohol kan een afname van het aantal zaadcellen en testosteron veroorzaken en draagt bij aan de productie van abnormale sperma.
Het kan ook leiden tot lagere verhoudingen van beweeglijk sperma. Alcohol remt ook zink een van de meest belangrijke mineralen voor de mannelijke fertility.Cut out of bezuinigen op alcohol. Hoewel af en toe een drankje wordt over het algemeen als veilig beschouwd, studies tonen aan dat de dagelijkse consumptie van wijn, bier of sterke drank kan worden detrimental.Caffeine zoals alcohol kan het voorkomen dat uw lichaam van het ontvangen en absorberen voedingsstoffen die leiden tot problemen met het aantal zaadcellen, afwijkingen en motility.
Drugs recreatieve drugs zoals marihuana en cocaïne worden vermeden. Deze kunnen bij de chemie van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het vrijgeven van geslachtshormonen. Een vader en drugsgebruik kan ook leiden tot de geboorte defects.It is ook verstandig om contact op met uw arts over medicijnen zoals sommige van deze kan de productie van zaadcellen en quality.Radiation en chemicaliën blootstelling aan gevaarlijke stoffen op het werk te onderdrukken kan ook sperma beschadigen, te verminderen het aantal zaadcellen en mogelijk leiden tot genetische defects.
Smoking vermindert het aantal zaadcellen, maakt het sperma meer traag en verhoogt het aantal abnormale zaadcellen. Roken is ook bekend dat vitamine C niveaus in onze bodies.Stress zelfs minimale stress te verminderen kan een mans testosteron en zaadcellen te drop.Recommendations veroorzaken voor de verbetering van de mannelijke fertilitySperm g