Eerste, nachtblindheid en droge ogen, dan meer ernstige problemen wijzen op problemen. In landen waar vitamine A niet beschikbaar is gemakkelijk, kunnen mensen zelfs blind van het gebrek daaraan. Bij kinderen kan een tekort duidelijk zijn met een gebrek aan groei properly.Vitamin B: Er zijn verschillende vitaminen hiertoe gerekend. B1 veroorzaakt beriberi in zijn afwezigheid, een ziekte die leidt tot spierzwakte en schade aan de hersenen. Gebrek aan B2 kan leiden tot haaruitval, zweren in de mond en de huid, jeuk en huiduitslag, onder andere symptoms.
If u don t genoeg B3 voorsprong pellagra ontwikkelen die gewoonlijk presenteert zich in de vorm van maagklachten en diarree alsmede huiduitslag veroorzaakt door de zon. Te weinig B5 en u zult last hebben van vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en tintelingen in de handen en voeten. B6 deficiëntie resulteert meestal in bloedarmoede, gevoelens van duizeligheid en verlies van hair.Vitamin B9, ook wel bekend als foliumzuur, is bijzonder belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd.
Een gebrek aan het tijdens de zwangerschap kan spina bifida in het ongeboren kind of spontane abortus veroorzaken. B12 is een andere belangrijke vitamine, zonder welke u lijdt aan dezelfde symptomen als B5 deficiency.Vitamin C: Het is vrij zeldzaam om een tekort aan vitamine C te vinden, omdat er zo veel bewerkte voedingsmiddelen zijn al versterkt, maar het nemen van extra betekent dat uw immuunsysteem wees sterker. Tekenen dat je ontbreken in deze belangrijke vitamine zijn vermoeidheid, bloedend tandvlees en trage genezing van wounds.
Vitamin D: Het gebrek aan deze vitamine is benoemd als een oorzaak van bepaalde vormen van kanker, zoals borst- en darmkanker. Minder ernstige symptomen van een tekort zijn spieren trillen, slaap problemen (met name bij kleine kinderen), pijn in de gewrichten en osteoporosis.Vitamin E: Niet genoeg vitamine E resulteert meestal in oogproblemen, zeke