Bodybuilding Safety

overmeesteren en de overname van een deel van de belasting van de zwakke kant, je bent in de problemen. Typisch, de meeste barbell oefeningen en machines met een enkele bar zijn schuldig aan dit. Aan de andere kant, halters en machines waar de twee hendels onafhankelijk van elkaar opereren maken dit onmogelijk. Het is verstandig om oefeningen waar de beweging aan beide kanten afzonderlijk worden geregeld in elke training en als ongelijke kracht is al een probleem, bewust met de sterkere kant naar achteren totdat ze equalized.Breathing Patroon bevatten.

Bij het uitvoeren van intensieve training, zoals gewichtheffen, je adem kan de snelheid van de bloedstroom vertragen van en naar de hersenen, waardoor het onderwerp flauwvallen. Als algemene regel, adem uit tijdens het uitvoeren van het positieve deel van een rep en inademen tijdens het uitvoeren van het negatieve deel van het rep. Onregelmatige patronen van de ademhaling kan de efficiëntie van onze workout beschadigen en op de lange termijn schadelijk voor onze heart.Start Het Slow. Begin altijd uw trainingen langzaam.

Het is om je lichaam te wennen aan de manier waarop je traint en de snelheid van uw training. Als je meteen terug naar een intensieve training, zal je lichaam niet in staat zijn om de druk te behandelen, en uiteindelijk zal storingen en ernstig letsel veroorzaken. Niet bewust zijn als je een amateur, moet je aandacht besteden aan uw lichaam meer dan de ogen op you.The grootste veiligheid kun je leren is door de kennis die je kan opnemen. Aan de man te verslaan, heb je aan de man te zijn! Om iets te overwinnen, moet u begrijpen.

Hoe meer je weet over bodybuilding, de lagere kans dat je zal worden gekwetst.