De Nutrient You Need Most

gt af van uw gewicht, uw activiteitenniveau en het weer. Je moet meer water bij warm weer, omdat je meer transpireren. Actieve mensen ook transpireren meer dan sedentaire personen. Dus de nieuwe aanbevelingen zijn dat mensen drinken helft van hun lichaamsgewicht in ounces. Met andere woorden, als een persoon weegt honderd en vijftig pond, dan moeten ze drinken vijfenzeventig liter water per dag. Als het ongewoon warm of ze zijn zeer actief, zouden ze moeten more.Milk, sap en cafeïne gratis thee tellen als onderdeel van uw dagelijkse water quota.

Cafeïnehoudende dranken niet als ze zijn diuretica en verhoging van de output van water uit je lichaam. Evenmin mag alcoholische dranken worden opgenomen in uw dagelijkse vloeibare intake.When bepalen van de hoeveelheid water je drinkt, aandacht besteden aan de grootte van uw bril. Enkele glazen te houden twaalf ounces, terwijl anderen alleen maar vasthouden six.Sometimes we beknibbelen op het water, want het is niet gemakkelijk beschikbaar. Maak er een gewoonte van het dragen van het met u, in de auto of in uw aktetas. Op die manier heb je altijd iets te on.

And sip ook al is het een beetje extra moeite, je lichaam zal je dankbaar zijn.