Kies om de tekenen van veroudering te verminderen verbeteren van uw gezondheid door het verkrijgen van een goede nachtrust, ongeacht het plan dat u choose.In een revolutionaire anti-aging gezondheid gids, Dr. Ronal Klatz, MD, DO met Dr. Robert Goldman rapport dat de slaap behoeften van mensen constant hun hele leven blijven. Echter, de aard van de slaap mensen variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen zijn in staat om perfect te functioneren op 6 7 uur slaap, terwijl anderen hebben meer dan 8 uur slaap per dag.
Sleep and Aging studies hebben aangetoond dat mensen met pensioen besteden minder tijd in de delta slaap en jongere mensen brengen een grotere hoeveelheid tijd in diepe slaap, maar REM-slaap is constant gedurende life.Sleep is essentieel voor LongevitySleep is noodzakelijk voor je lichaam om te genezen en te verbeteren goed .Sleeping laat voldoende energie en middelen voor mobiele reparatie en natuurlijke groei. Om deze redenen is het van essentieel belang is om de strijd tegen veroudering dat je je lichaam de slaap zij nodig heeft om uw algehele gezondheid en de gezondheid van uw skin.
Do U Sleep Genoeg te houden? We hebben geadviseerd dat voor voldoende rust elke dag, 8 uur slaap nodig was. Echter, studies die werden uitgevoerd al in 2002 hebben gesuggereerd dat de perfecte hoeveelheid slaap kan 6 om 7 uur voor volwassenen. Houd er rekening mee, dat sommige mensen meer slaap dan anderen nodig, maar het is vrij eenvoudig om te bepalen of u bent slapen genoeg of not.Feeling Geweldig na uw slaap ervaring of worstelen proberen om wat extra tijd om te slapen krijgen? Zonder voldoende rust, je lichaam en geest gewoon niet normaal functioneren.
Om u te helpen manieren om meer slaap te krijgen vinden, heb we opgenomen een aantal tips die kunnen helpen je in slaap valt faster.Avoid iets eten van minstens twee uur voor het slapen gaan, met inbegrip van zoete snacks. Wanneer voedsel ingenomen verhogen van uw bloedsuikerspiegel, kijk uit je zult waarschijnlijk w