akker blijven te long.Listen naar rustgevende muziek, de geluiden van de natuur of zelfs de digitale patroon van witte ruis. Het helpt ook om recht te mediteren voordat bedtime.Avoid tv kijken voor het slapen gaan. Dit stimuleert de geest en houdt je alert en denken. In plaats daarvan, het vinden van een ontspannende activiteit zoals het lezen te doen voordat je naar bed.Sleep En AgingAdequate slaap is van cruciaal belang voor mensen met behulp van een anti-aging methoden of die behoefte om in het algemeen verbeteren van hun health.
Prove het aan jezelf door te gaan naar bed eartly, oplopend met veel rust. U zult ook merken dat het perfect complimenten elke technieken die u gebruikt om de tekenen van veroudering te bestrijden.
