4) Dieet met verhoogde inname van omega-3 vetzuren door het consumeren koud water vis, noten of gemalen lijnzaad wordt aanbevolen krijgen verlichting van pijn in de gewrichten. Zelfs visolie supplementen kan helpen bij het handhaven van lage eiwitten in de voeding. Ayurveda zegt dat overmatig gebruik van geraffineerde suiker gewrichtspijnen kan verergeren.
5) Ashwagandha (ashwaganda), het kruid in de volksmond bekend als Winter Cherry in het westen, heeft een aantal positieve eigenschappen voor het menselijk systeem, met inbegrip van de behandeling van gezamenlijke pijn. Het kan gebruikt worden als een gezonde drank. Het drinken van zwarte kersensap, gemengd in een glas water, ten minste tweemaal per dag is gunstig voor de verlichting van pijn in de gewrichten is bewezen.
6) het drinken van een mengsel van twee theelepels citroensap en een theelepel honing in een kopje warm water, twee keer per dag, is goed voor het genezen van pijn in de gewrichten. Een mengsel van appelazijn en honing opgelost in een klein glas warm water geeft ook een goed resultaat
7) masseren met gemengde essentiële oliën helpt enorm om hulp te krijgen van pijn in de gewrichten. Zes druppels Etherische olie kan worden toegevoegd aan vier ons van elke van de vervoerder oliën zoals soja, sesam, avocado en amandelolie, en kan worden gebruikt voor het masseren.
8) aangehaalde gemengde olie boven kan ook worden gebruikt voor het maken van warm bad. Een gemengde mengsel met twee delen van pure olijfolie en een deel van de kerosine maakt een prachtige zalf aan getroffen gewrichten baden.
9) Ayurveda is zeer bijzonder over het handhaven van het evenwicht van vata, pitta en kapha, de drie lichaamsvochten van het lichaam. Het zegt dat als dit evenwicht verloren het resulteert in ziekten. Een slechte spijsvertering is de belangrijkste schuldige van deze onbalans, resulterend in accumulatie van toxines in het lichaam.
Constipatie kan gewrichtspijn verergeren. Vandaar voedingsmiddelen die moeilijk te verteren moeten worden vermeden en vezelrijke voedingsmiddelen worden opgenomen.
10) Yoga en oefentechnieken kan sterk helpen om de mobiliteit, als functie van de gewrichten in de botten te verbeteren. Regelmatige rekoefeningen en ontspanning technieken, gecombineerd met yoga en meditatie, zijn ook gunstig
Resource:. Ayurvedische de vrije encyclopedie
Kerala Ayurveda Yoga Treatment