Er zijn zoveel prachtige dingen over het feit dat een vrouw. Helaas is er een nadeel ook. Premenstrueel syndroom, gewoonlijk aangeduid als PMS. Een andere ongelukkige "gift" voor vrouwen is de menopauze. Hier zijn een paar natuurlijke remedies te helpen verlichten die maandelijks ongemak.
TEUNISBLOEM OILThis essentiële olie zal helpen om weg te kalmeren depressie, prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel en gevoelige borsten. Volg de instructies op de verpakking.
BLACK COHOSHThis is een hormoon reguleren kruid dat zal helpen met een depressie, angst en stemmingswisselingen.
Neem 20 mg. twee keer per dag.
CHASTEBERRYThis kruid zal uw progesteron niveaus stimuleren om gemak stemmingswisselingen en hoofdpijn te helpen. Neem 1000 mg. eenmaal per dag.
KAMILLE TEAEnjoy een kopje voor het slapen gaan om te helpen de slaap te bevorderen en te verlichten angst. Het zal ook helpen om de baarmoeder spieren te relaxen aan krampen af te weren.
DAIRY PRODUCTSStudies tonen aan dat vrouwen die een dieet rijk aan calcium en vitamine D te eten hebben 40% minder PMS-symptomen.
De reden hiervoor is dat het helpt om oestrogeen te reguleren, wat resulteert in minder prikkelbaarheid en angst.
NUTSInstead bereiken chocolade of snoep, een handvol noten. Ze zullen helpen om hormonen te reguleren en te helpen verheffen uw stemming.
YOGAA eenvoudige pose genoemd "het kind pose" kan helpen om stress te verminderen en het vergroten van een gevoel van welzijn. Gewoon knielen op de vloer met je billen op je hielen. Buig voorover met de armen gestrekt voor je totdat je voorhoofd de grond raakt. Adem diep in en ontspannen voor vijf minuten.
WALKINGTaking een korte wandeling zal de bloedstroom te verhogen en verminderen ontstekingen. Het geeft ook de "feel good" chemicaliën te helpen tillen je stemming.