Effecten van de combinatie van oefening en zeer caloriearm dieet (VLCD)

e duur van een jaar, als u geen actie te ondernemen of step-up de hoeveelheid beweging, die u op ongeveer £ 14 zou hebben gezet.

Alsof nog erger te maken, als mensen gewichtstoename, zij ook de neiging om langzamer en minder actief zijn, een trend die auto's, en alle moderne arbeidsbesparende apparaten accentueren. Wat meer is, hoe minder actief je bent, hoe meer vermoeid je de neiging om te voelen en passiviteit leidt je eigenlijk om meer te eten dan zult u met een meer actieve levensstijl.

Bovendien, als je ouder wordt je door een daling in je stofwisseling!

Het aanbevolen type oefening moet niet alleen verbrandt calorieën direct, maar vereisen een grotere inname van zuurstof voor een langere periode van circa 15 notulen. Dergelijke activiteit-die eenvoudige stevig wandelen houdt - wordt aërobe genoemd. Het is niet aan kracht op te bouwen, en het is niet noodzakelijk om spannen, maar is ontworpen om uw conditie verbeteren. U zult niet vinden het vermoeiend - inderdaad zal verlaten de meeste mensen het gevoel energieker

.