Veranderen wat je Crave door het veranderen van hoe je denkt: De 5 Step Mental Method

Laten we eens kijken naar dit vanuit een ander perspectief. Laten we zeggen dat ananas is uw favoriete fruit. Nu, als je zit met mij nu en ik gaf je een sappige stuk van het, je zou het grondig te genieten. En zou je meer wilt, toch? Natuurlijk. Nu, laten we zeggen dat ik bereikte in mijn koelkast, slagroom-out een stuk chocoladetaart en zei: "kiezen." Waarschijnlijk zou je kiezen voor de ananas, omdat je net een teaser-stuk, dat je geest zou willen meer .

Het feit van de zaak is dit: u genieten van uw favoriete fruit net zo veel als u genieten van uw favoriete junkfood, je gewoon anders te geloven

Opnieuw hunkeren worden overschat.. De loutere vermelding van die duivelse woord lijkt altijd roept-up beelden van hoge calorie, alleen vetrijke voedingsmiddelen, omdat deze zijn de voedingsmiddelen die u het meest blootgesteld aan in onze media gedreven wereld. Je onderbewustzijn raakt gewend aan deze en gewoon niet beter weten. Verander je gedachten beelden en u zult uw verlangens te veranderen.

Hier is een snelle 5 minuten mentale oefening u kunt beginnen nu aan het doen om u te helpen beginnen met het veranderen van de manier waarop je hunkert naar voedsel

Stap 1:. Zoek een comfortabele, rustige plek waar er geen afleiding. Begin diep ademhalen totdat je heel ontspannen. Vervolgens tellen achteruit 10-1, langzaam. Met elke telling, stel dat je geest drijft dieper en dieper

Stap 2:. Nadat u klaar bent met tellen, stel dat je ontspannen door jezelf in je favoriete plek. Een afgelegen strand of een log in het bos zal het lukken.

Stel je gevoel zo erg relaxed en rustig

Stap 3:. Vervolgens stel je een mand vol van uw favoriete vers geplukt fruit zitten naast je. Zie duidelijk in je geest, de kleur, het gevoel, alles over die vrucht. Stel je voor het nemen van een hap van die sappig fruit en geniet als nooit tevoren

Stap 4:. Herhaal de volgende suggestie om zelf 10 keer: "Van nu af aan, wanneer ik denk aan het eten, ik voel me meteen een verlangen naar fruit "

Stap 5:.. Tellen 1-5, langzaam, en wanneer u bij 5 open je ogen