Vezel wordt verondersteld damageful verbindingen krijgen geduwd door het spijsverteringssysteem te helpen voordat ze een kans om een heel schadelijk nodig hebben en voordat ze een kans om zich te vestigen in de muren van de darm en beginnen met de bouw van een van de gezwellen die kunnen spiegelen aan kanker. Doel van vezelrijk dieet is een essentieel stoelgang of veel, dagelijks geven. verstandige bronnen van vezels omarmen bonen, volle granen, fruit en groenten. je beslissen over een vezel supplement als je bang bent dat je gewoon niet verkrijgen genoeg bent.
Naast veel vezels, uw gezonde voeding moet voldoende water en de bronnen van water te omarmen om constipatie te voorkomen. Wanneer vezel wordt gegeten zwelt en wordt omvangrijk omdat het hoofd naar beneden het spijsverteringskanaal. Het veegt de darmwand, want het gaat, het ontdekken van het afvalproduct en schadelijke stoffen die achterblijven van de vorige maaltijden. Zonder voldoende water, de krukken bewerkelijke worden en kan stromen door het systeem goed gevolg constipatie en waarschijnlijk een impactie.
(A fecale impactie zal een zware medische noodsituatie die kan, als gerechtvaardigd is, moet de operatie leiden.) Gewoon als je vertellen dat je gewoon voldoende vezels hebben gekregen als je hebt om uw darmen te manoeuvreren minimaal één keer per dag, je 'll vertellen als je het verkrijgen van voldoende water als je hebt om te plassen elke 2 tot 3 uur. De urine moet erg licht van kleur zijn, zonder waarneembare geur. (Dark, gericht urine en een robuuste geur zal een blaasontsteking, zelfs terwijl niet verschillende symptomen te geven).
Rood vlees moet worden vermeden met eiwit terugkomen van mager, gezonder selecties samen met plantaardige eiwitten. Rood vlees zijn hoog in gevaarlijke verzadigde vetten en calorieën. je eet atiny lage gedeelte van rundvlees als je niet kunt biedt het omhoog volkomen, maar het zou moeten worden beperkt tot één of twee keer per week bij de meeste. constante sugg