Wees voorzichtig met {alternatieve | verschillende | van verschillende} kuren of behandelingen die raadsman dat je gewoon te hoge doses zeker vitamines te nemen en zijn vrij van kanker, terwijl niet een operatie of andere behandelingen, niet alleen hebben ze aangetoond dat niet werken, ze 'll zelfs een heleboel gevaarlijk in de lange termijn. Uw gezonde voeding zou moeten beginnen met de fundamenten van alle verstandige voeding: eiwitten, vetten en koolhydraten. Eiwitten - Proteïne kan aa deel van elke cel in het lichaam en is nodig voor de rol die het speelt in elk functioneren.
Overwegende dat het nodig is om te creëren en te repareren spiermassa, eiwit is bovendien noodzakelijk om de slaap, de spijsvertering en dus de daad van de ovulatie. wij zullen ons eiwit te krijgen van voedingsmiddelen en van eiwitsupplementen en dat we moeten de juiste hoeveelheid die wordt bepaald door onze leeftijd, ons geslacht, onze gezondheid en onze activiteit te krijgen. een eerlijke richtlijn is regarding.
6 gram per kilogram lichaamsgewicht hebben we de neiging toight en dus de yank Heart Association beveelt aan dat we niet meer dan 35 van onze dagelijkse calorieën uit eiwitten van elke levering. Eiwit komt uit 2 bronnen, planten en dieren. Dierlijke eiwitten zijn volledig gevolg van zij de acht essentiële aminozuren die mens niet kan produceren in hun eigen lichaam. Deze acht (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, tryptofaan, fenylalanine en lysine) gede-geëscaleerd gehele digestie en gebruikt om verschillende aminozuren, hormonen en enzymen in het lichaam te gebruiken vormen.
Dierlijke eiwitten omhelzen elkaar vlees en non-vlees bronnen en kunnen zo mager mogelijk te zijn. Het ei wordt rekening gehouden met het juiste eiwit en elk andere geëvalueerd tegen. Alle eiwitten in het ei wordt verteerd en gebruikt door het lichaam geven een 100 procent op de biologische beschikbaarheid score. Magere melk, kaas en andere zuivelproducten zijn verstandige bronnen van eiwitten, calcium en andere voedingsstoffen. Magere melk, chocolademelk bijzonder is aangeduid als een op de juiste na oefening dranken als gevolg daarvan zal vergemakkelijken spierterugwinning.
Plantaardige eiw