Solid Advies Voor Wonen met Rugpijn
De meeste mensen hebben pijn in de rug ervaren op een bepaald moment in hun leven, en als het je overkomt, is er hulp. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van de pijn en ook verdere problemen te voorkomen. Neem een kijkje op de aanwijzingen in het artikel hieronder, zodat je beter kunt voelen vandaag.
Als je zit in een stoel werken bij een bureau, zorg ervoor dat uw stoel heeft een goede ondersteuning en is de juiste hoogte. Je moet nooit te spannen of uit een stoel te krijgen.
Als u niet vertrouwd bent, zal elke kantoorboekhandel dragen een verscheidenheid van stoelen.
Als u regelmatig pijn in de rug ervaren, zorg ervoor dat uw matras heeft de juiste ondersteuning die u nodig hebt, zodat je ruggengraat heeft een kans om correct uit te lijnen . Een bezoek aan een chiropractor, als ze kunnen helpen zonder het gebruik van drugs of chirurgie. Het handhaven van een goede houding en het gebruik van warm persen op je rug kan ook helpen met pijn in de rug.
Het mogelijk, u wilt voorkomen dat het nemen van aspirine voor pijn in de rug.
Vanwege de ingrediënten die in aspirine, loopt u het risico van het eroderen de pads die de schijven van uw wervelkolom te vangen lopen. Aspirine is heel hard op je lichaam, en vooral voor je rug. Ga met een ander geneesmiddel hier.
Je moet om te kijken welke positie je slaapt in en als je rug pijn doet. Raadpleeg uw arts, en zien wat hij of zij aanbeveelt. Het wordt vaak aanbevolen om te slapen op je zij met je benen opgerold iets. Er wordt ook vaak gezegd dat het geen goed idee om te slapen op je rug.
Relax.
Zorgwekkend en benadrukt uit over rugpijn heeft de neiging om pijn te versterken, waardoor je het gevoel erger. Probeer ademhalingsoefeningen en ontspanning technieken om jezelf mentaal te kalmeren, en kijken naar de gevolgen die ontspanning heeft op je fysieke lichaam. Blijf kalm en doe diepe ademhaling om je rug te kalmeren.
Soms is het moeilijk om hulp van zwangerschap-gerelateerde pijn in de rug te vinden. Probeer het dragen van een zwangerschaps-riem voor een aantal welkome verlichting.
Deze band wordt onder de buik geplaatst en bevestigd achter de rug, waardoor de voorwaartse trekkracht van de groeiende buik op rugspieren. Veel aanstaande moeders zeggen dat ze niet kunnen leven zonder een!
Om u te helpen voorkomen of te verlichten pijn in de rug, probeer het lopen elke dag. Onderzoek heeft uitgewezen dat wandelen hel