Zwelling is het lichaam van de onmiddellijke reactie op schade-of het nu een enkelletsel of een brandwond, of het gebrek aan mobiliteit, zelfs de opgeblazen benen en enkels tijdens de zwangerschap of voor de menstruatie, kan een aantal oorzaken hebben. Maar zodra de geringe zwelling onbehandeld zal leiden tot verdere vochtophoping die functioneren van gewrichten en andere lichaamsdelen kan compromitteren. Dus zodra u opvallen dat sommige zwelling in een deel of een ander, hier zijn een paar tips die u zullen helpen neerhalen vochtretentie.
Blijf in beweging
De gebrek aan lichaamsbeweging is een veel voorkomende oorzaak voor zwelling, vooral in de benen. Vermijd zitten voor langere tijd op het werk of zelfs in het vliegtuig. Sta op, strek je ledematen en rond te lopen voor een paar passen zo nu en dan. Voor die mensen die hebben een beperkte mobiliteit, probeer het buigen van de knieën en enkels, en wiebelen de tenen, indien mogelijk. Met behulp van je spieren zal helpen bundeling van bloed en interstitiële vloeistof te voorkomen.
Ook minimaliseren oversteken je benen omdat dit de bloedtoevoer zwelling kan beperken en verergeren.
Verhogen
verhogen van het uiteinde boven het hart betekent waardoor de vloeistof naar beneden afvoer door middel van de zwaartekracht. Dit is net zo voordelig als het verplaatsen van de extremiteit ook.
Krijg wat beenondersteuning
Beroepen die vereisen staan en zitten voor lange uren zijn het meest waarschijnlijk te ontwikkelen been zwelling en spataderen te wijten aan de toegenomen druk van het fluïdum binnenbeen bloedvaten en haarvaten.
Prescription steunkousen (dwz anti-embolie kousen) zijn verkrijgbaar met verschillende mate van compressie. Er zijn ook over-the-counter steunkousen ook. Maar wees voorzichtig met overmatig beklemmende slang zoals u zult uiteindelijk doen meer kwaad dan goed.
Kijk uit voor natrium
Waar natrium gaat, water volgt. Dit principe van de menselijke anatomie en fysiologie leert o