OVEREENSTEMMING CHOLESTEROL
Controleren van lipiden (vetten) in het bloed, waarvan cholesterol, is een van de belangrijkste indicatoren van de gezondheid van hart . Indien hoge cholesterol onbehandeld blijft, verhoogt het risico op CHD. De oprichting van een gezond eetpatroon wordt beschouwd als de eerste stap voor het bezorgd over het goede leven en langer levende mensen.
wie loopt een risico?
In de meeste gevallen, een hoog cholesterolgehalte wordt veroorzaakt door overmatige consumptie van vet in de voeding en cholesterol, in combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging. Mensen die roken, overgewicht of obesitas en hebben een hoge bloeddruk of diabetes een bijzonder risico. Andere medische problemen, met inbegrip van de lever en de schildklier ziekte, overmatig alcoholgebruik en diabetes blijft gediagnosticeerd, kan ook leiden tot verhoogde lipide niveaus in het bloed.
Wat u kunt doen om cholesterol te verlagen
Mensen met deze risicofactoren die een hoog cholesterolgehalte in het algemeen op een dieet worden geplaatst voor een proefperiode van drie tot zes maanden. De verzadigde vetten in boter, spek, kaas, vlees, en transvetten in producten moeten worden te verminderen en vervangen door meervoudig onverzadigde vetten (gevonden in zonnebloem, soja en visolie) en enkelvoudig onverzadigde (gevonden in olijfolie, koolzaadolie en noten).
Daarnaast dieet, behandeling met lipideverlagende middelen (indien nodig) kan worden voorgeschreven door een arts. Mensen zullen ook worden gegeven advies en instructie op een cursus van de oefening te helpen bereiken en een wenselijke lichaamsgewicht voor de bouw en de hoogte te behouden. Algemeen wordt aangenomen dat 20 tot 30 minuten oefening elke dag voldoende.