Stop Snurken Exercises

en linker kant van de mond. Proberen te raken je neus met je tong en je kin.

 Duw een lepel tegen je tong. Doe het voor 1-2 minuten.

 Tuit tot een dikke kus te blazen. Houd positie gedurende vijf seconden.

 Doe een overdreven glimlach, houdt u gedurende 5 seconden.

 je mond zo groot Open langzaam als je kunt sluit, zorg ervoor dat je lippen te ontmoeten.

 Neem je vinger, druk voorzichtig tegen uw kin voor een paar minuten.

 praktijk regelmatig slaappatroon. Slaap op uw zijde in plaats van uw rug.

 Verhoog je hoofd met kussens of verhogen het hoofd van uw bed enkele centimeters. Het vermindert de kans op de keel spier volledig blokkeren van uw luchtwegen wanneer ze ontspannen in slaap.