Een veel voorkomende oorzaak van astmatische symptomen oefening. Dit is de zogenaamde oefening geïnduceerde astma. Als u astma als gevolg van allergieën je meer vatbaar voor oefening geïnduceerde astma. Tekenen en symptomen van de oefening geïnduceerde astma hoesten, piepende ademhaling, kortademigheid en beklemming op de borst. Sommige mensen geloven dat als je astma hebt moet je niet actief zijn. De waarheid is actief het beste is voor u, want het versterkt je longen, zodat je beter en gemakkelijker kan ademen.
Hier zijn een paar tips die u kunt u wanneer u astma en oefenen:
Voor de uitoefening adem een snelwerkende luchtwegverwijder medicatie 15-20 minuten voor de training. Om u te helpen openen de luchtwegen voordat een krachtige activiteit op te warmen voor 5 tot 10 minuten met lichte stretching. Kies activiteiten die minder kans op astma symptomen veroorzaken. Zwemmen is een aanbevolen activiteit, omdat het helpt bij het versterken van de longen. Vermijd activiteiten die meestal worden gedaan in koud weer, zoals skiën in waardoor een piepende ademhaling.
Als u aandringen op het oefenen in dit weertype dragen van een gezichtsmasker, omdat het daadwerkelijk zal warm de lucht voordat u deze inademt.
Hoewel het frustrerend om beperkingen op de uitoefening van hebben kunnen zijn, is het belangrijk om te volgen bepaalde regels, zodat u kunt de benfits je uit te oefenen, alsook gezond te blijven ontvangen. Uitoefening versterkt je longen, maar het kan ook leiden tot een astma-aanval als je over doen. Sta niet toe dat de beperkingen om u van het krijgen van de juiste oefening die u nodig hebt te ontmoedigen.