Wat nodig:
Open mind
Kauwgom
Groenten en Fruit
Nicorette gom
Nicoderm patch
Commit zuigtabletten
Chantix
Zyban
Mythe: Te laat om te stoppen met roken, schade is gedaan Dr. Ashton zei: "Het is nooit te laat om te stoppen." De voordelen voor de gezondheid begint immediately.1. Bloedcirculatie improves2. Hartslag en bloeddruk improve3. Risico op een hartaanval drops4. Stoppen met vroeg in het leven kan uw gezichtsvermogen redden Mythe: Gewichtstoename is erger dan roken Volgens Dr. Ashton: "Het is waar dat de stofwisseling vertraagt een beetje, en zonder dat de sigaret in de mond mensen de neiging om meer te eten . Maar de gezondheidsrisico's van de extra ponden niet te vergelijken met de risico's van roken "Om te helpen met dit, probeer pepermuntjes of Hard Candy, kauwen op tandenstokers of kauwgom. Houd gezonde snacks bij de hand: appels, wortelen, selderij of andere vers fruit of vegetables. Exercise, het zal helpen om je gedachten af van roken en het verbeteren van uw gezondheid Mythe:. Roken light sigaretten zal mijn kans De cut National Cancer Institute concludeerde dat lichte sigaretten bieden geen voordeel voor een rokers gezondheid. Rokers die overschakelen van gewone sigaretten aan het licht sigaretten zijn waarschijnlijk meer sigaretten roken en dieper inhaleren. In het resultaat dat u nog steeds inademen evenveel, zo niet meer, gevaarlijke chemische stoffen Mythe:. Stoppen "Cold Turkey" is de enige manier Hoewel gaan cold turkey werkt voor sommigen, het is niet altijd de beste manier voor alle . Volgens Dr. Ashton, rokers hebben een betere kans van slagen bij het combineren van begeleiding en het stoppen met roken hulpmiddelen. Dit kan Nicorette gom, Nicoderm CQ patches of Commit zuigtabletten. Als dit niet werkt, raadpleeg dan uw huisarts om te zien of hij /zij beveelt een voorgeschreven medicijn als Chantix en Zyban.
En alles wat ik wil is rustig slapen. Snurken problemen opgelost & amp; quot; ". Lach en de wereld lacht met je mee, snurken en u alleen te slapen" Anthony Burgess