Even eenvoudige streatching u oefeningen zijn sterkte gebouw. Onze spieren zijn in een constante staat van contractuur, wat betekent dat ze in gebruik zijn voortdurend, ze zijn strak getrokken, dit is wat de oorzaak van onze pijn. Zachte stretching trekt de spieren in een ontspannen toestand, een keer ontspannen de pijn vereenvoudigt en we kunnen dan doen milde oefening. Ijs kan helpen verlichten pijnlijke pijnlijke spieren. Gebruik Ice of Heat op pijnlijke spieren. Voor sommige mensen is het ijs het beste werkt. Voor mezelf vind ik dat dit waar is.
Ik ga het maken van mezelf een grote Ice pad met een kussensloop die ik zal uitleggen in mijn volgende ehow.Only zetten ijs of warmte op de pijnlijke plek voor niet meer dan 20 minuten. (Ja, ik weet dat je hele lichaam is een pijnlijke plek) Zorg ervoor dat het te verpakken om verbranding te voorkomen, ja Ice kan brandwonden veroorzaken ... Ice zal ertoe leiden dat uw spieren te ontspannen en de slagaders en aders sluit een beetje en het verminderen van de bloedtoevoer naar het gebied ...
Hoe kan dit een goede zaak? Goed wanneer een spier of ander gebied zendt lastig signaal naar de hersenen, het lichaam reageert door het verhogen van de bloedtoevoer naar het gebied, dit veroorzaakt een plaatselijke ontsteking ... Aangezien het ijs de bloedvaten veroorzaken constrict vermindert dit bloedstroom en vermindert zodoende de ontsteking. Hitte, vooral vochtige warmte kan helpen verlichten pijnlijke spieren geknoopt warmte. Voor sommige warmte toegepast op het gebied is het antwoord.
De pad Ik zal maken kan worden gebruikt om vochtige warmte gelden net zo gemakkelijk als het zal koud, dus hou een oogje op dat eHow. Warmte werkt door het verhogen van het verkeer naar het gebied dat inturn helpt om gifstoffen spoelen van de spieren. Deze verhoogde circulatie zal ook toenemen ontsteking dus hou dit in het achterhoofd. Warmte is ook bekend om pijnl