land zachtjes op de grond. Laat de wind waaien u door het bos en de focus op alles wat je vliegen voorbij op de grond. Tellen hoe lang uw paniekaanval duurt tot eind, en dan schrijf de gegevens naar beneden. Blijft een dagboek bij te houden en te kijken als uw paniekaanvallen krijgen korter en korter. Als je leert om specifieke tips toe te passen u zult zien dat niet alleen uw paniekaanvallen krimpen in duur, maar ook verder uit elkaar te krijgen. Zoals in het begin van het artikel, iedereen die ooit een paniekaanval heeft gehad weet hoe verschrikkelijk deze aanvallen zijn.
De meest effectieve manier om paniekaanvallen te bestrijden is om te raken opgeleid in het onderwerp, zodat u weet wat u de volgende keer dat u een te doen.
